Description

In der neuesten Folge des Anti-Stress-Podcasts spricht Lea über fünf einfache und wirkungsvolle Techniken zur Stressbewältigung. Von Bewegung über Atemübungen bis hin zu effektiven Zeitmanagement-Tipps – lerne, wie du deinen Stress gezielt abbauen kannst. Höre rein und erfahre, wie du diese Methoden direkt in deinen Alltag integrieren kannst!

👉 Kernpunkte

1. ➡️ 1️⃣ Bewegung – Egal ob Spaziergang oder Tanzen. 🕺
2. ➡️ 2️⃣ Atemtechniken – Wie die 4-7-8-Methode. 🌬️
3. ➡️ 3️⃣ Soziale Unterstützung – Gemeinsam sind wir stärker. 🤝
4. ➡️ 4️⃣ Zeitmanagement – Priorisiere richtig. 📝
5. ➡️ 5️⃣ Selbstfürsorge – Du stehst an erster Stelle! 💆‍♀️

(Erscheinungstermin 04.11.2024)

👉 SHOWNOTES

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Der Beitrag #321 Stressbewältigung: Fünf sofort umsetzbare Techniken erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.