Qui n a jamais eu du mal à s endormir ? Qui se réveille en pleine nuit, le cerveau en ébullition ? Qui commence sa journée avec la sensation d être encore épuisé ? Stress, anxiété, insomnies, apnées Selon les dernières études, 1 réunionnais sur 5 souffre de troubles du sommeil.. Et pourtant, bien dormir est fondamental : un manque ou une mauvaise qualité de repos nuit à notre santé mentale, notre immunité et réduit même notre espérance de vie ! Au programme de l émission : - Quels sont nos véritables besoins de repos ? - Pourquoi nos nuits sont-elles si agitées ? (rythme de vie, écrans, chaleur, surmenage ) - Quels sont les signaux d alerte à ne pas négliger ? - Et surtout : comment retrouver un bon rythme et un endormissement plus serein dès ce week-end ? Nos invités : - Le Dr Josselin Brun, somnologue, qui apportera un éclairage scientifique et médical avec des conseils pratiques et accessibles - Victoire Richard, psychologue qui abordera le lien entre sommeil et santé mentale : anxiété, pensées envahissantes et routines bienveillantes à mettre en place.
