Du bist selbstständig – aber ertappst dich immer wieder dabei, Ja zu sagen, obwohl du innerlich eigentlich Nein meinst? Dann ist diese Folge für dich.
Christine & Alex sprechen ehrlich über ihre eigenen Erfahrungen mit Burnout, People Pleasing und körperlichen Signalen – und zeigen dir, wie du Grenzen setzen kannst, ohne Schuldgefühle zu haben.
Dabei geht es nicht um Mauern, die trennen, sondern um Brücken, die echte Verbindung ermöglichen.
💡 Warum „Nein“ sagen keine Ablehnung ist – sondern ein Akt von Selbstfürsorge
💡 Wie People Pleasing dich zwar kurzfristig belohnt, aber langfristig krank macht
💡 Was Burnout und Endometriose mit Grenzen zu tun haben
💡 Wie du im Business klare Regeln für Zeit, Energie & Geld setzt
💡 Warum Grenzen dich respektierter, gesünder und erfolgreicher machen
🎯 Das ist deine Folge, wenn du …
– dich oft überfordert fühlst, weil du allen gerecht werden willst
– endlich lernen möchtest, deine Grenzen ohne Schuldgefühle zu kommunizieren
– Inspiration suchst, wie Grenzen dich und dein Business stärker machen
🔍 Impulse aus der Folge:
– Das Nein, das dein Leben rettet: Grenzen als Selbstschutz
– Burnout, Endometriose & People Pleasing – persönliche Erfahrungen
– Zeit-, Geld- und Energiegrenzen im Business klar kommunizieren
– Warum Grenzen auch für deine Kundinnen ein Geschenk sind
– Grenzen sind Brücken: ein neues Mindset für Verbindung statt Abgrenzung
⏱ Kapitel & Highlights:
00:00 Einführung in Entscheidungen & Grenzen
04:04 Warum Frauen so schwer Nein sagen können
12:30 Die Vorteile des Ja-Sagens – und der Preis dafür
19:10 Selbstverantwortung & persönliche Muster
25:46 Grenzen in Freundschaften & Beziehungen
26:29 Verantwortung zurückgeben: „Ich glaube an dich“
27:45 Grenzen im Alltag bewusst setzen
29:30 Zeitgrenzen im Coaching-Alltag
31:43 Geldgrenzen & Preisgestaltung ohne Rabatte
37:35 Energiegrenzen & schwierige Kunden
46:42 Grenzen sind keine Mauern – sie sind Brücken
🎧 Jetzt reinhören und spüren, warum Grenzen keine Trennung sind – sondern deine größte Kraftquelle für ein gesundes, erfolgreiches Business.
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