睡眠是刻意通过刻意练习来逐渐改善的。分享我在影响睡眠的13个方面做的努力。分别是：醒来第一件事、阳光、运动、喝多少水、饮酒、晚餐、空腹、焦虑、蓝光屏幕、硬件、心态、自然醒、反省。
链接
可乐周报关于健康的刻意练习
我写的关于睡眠的推文串
Bryan Johnson 关于喝多少水的邮件
073 舒服是危机
happy xiao
可乐周报
happy 的公众号
happy 的 Twitter
happy 的 YouTube
来这里讨论这集节目
This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit
www.kele.me/subscribe
