Die Wim-Hof-Methode macht Menschen ehrlicher
Ich habe es schon vor vielen Jahren gesagt:
Menschen werden durch die Wim-Hof-Methode (Eisbaden, Atemtechniken, Mindset) ehrlicher.
Damals haben mich manche dafür belächelt.Heute gibt es dazu eine Studie.
Über 400 Personen haben daran teilgenommen.Die Kontrollgruppe praktizierte Achtsamkeits-Meditation.
Das überraschende Ergebnis
Zunächst einmal:Die Stressreduktion war durch die Wim-Hof-Methode größer als durch Meditation.*
Doch dann kam etwas, womit selbst die Forscher nicht gerechnet hatten:
Die Teilnehmenden berichteten, dass sie im Arbeitsumfeld häufiger ihre echte Meinung sagen.
Ein Zitat aus der Studie**
“Bemerkenswert ist, dass sich gerade die psychologische Sicherheit als ein Bereich zeigte, in dem die Wim-Hof-Methode Vorteile gegenüber Meditation hatte.
Psychologische Sicherheit beschreibt, wie wohl sich Menschen dabei fühlen, ihre Meinung zu äußern, Probleme anzusprechen und kritische Themen (…) einzubringen.”
Meine Beobachtung aus der Praxis
Genau das sehe ich auch immer wieder auf den Retreats.
Es ist ein Abenteuer, das Menschen freier macht.Jede zusätzliche Stunde bricht die Schale ein wenig weiter auf –und das Authentische tritt zum Vorschein.
In meiner aktuellen Podcast-Folge erzähle ich noch mehr über dieses Phänomen.
Einladung: Wim-Hof-Retreats im Allgäu
🧊 Wim Hof Allgäu Abenteuer
Das klassische Wochenende, eine bewusste Auszeit ganz für dich.Zeit, dich wieder mit deiner Lebenskraft zu verbinden, und gestärkt und inspiriert nach Hause zu fahren.
👉 Rezensionen ansehenKnapp 100 Fünf-Sterne-Bewertungenwww.michaelnuss.com
📍 Termine 2026
* 6.–8. Februar 2026 – Immenstadt(inkl. Schwitzhütte)
* 6.–8. März 2026 – Sonthofen im Allgäu
* 13.–15. März 2026 – Immenstadt(inkl. Schwitzhütte)
👉 Alle Infos & Anmeldung:https://www.michaelnuss.com/wim-allg%C3%A4u-wochenenden
🌿 Spezialretreat mit meiner Frau Rachel Babaganov
Achtsamkeit · Breathwork · Emotionale Heilung
22.–25. Mai 2026Sonthofen im Allgäu
Zeiten
* Start: 22. Mai | 18:00 Uhr
* Ende: 25. Mai | 11:00 Uhr
✨ Was erwartet dich?
🌿 Mindfulness & AchtsamkeitLerne, den Moment bewusst wahrzunehmen und innere Ruhe zu finden.
🌬 Tiefe Breathwork-SessionsLöse Blockaden und erlebe die heilende Kraft des Atems.
🌲 Waldbaden & NaturverbindungSpüre die regenerierende Wirkung der Natur auf Körper und Geist.
🎒 Co-Healing-MethodeErlebe eine kraftvolle Partnerübung für mehr Mitgefühl und die Entspannung tiefer innerer Muster
👉 Mehr Infos:https://www.michaelnuss.com/achtsamkeits-retreat
*Hier gehts zur Studie, falls du nachlesen magst:https://www.nature.com/articles/s41598-025-29187-9
**Ich möchte noch sagen, dass ich selber täglich meditiere und die Studie die ich hier nutze, nur über ein paar Wochen geht. Ich bin davon überzeugt, dass die Effekte der Meditation über die Jahre hinweg absolut massiv sind, besonders wenn es darum geht, die Ursachen des inneren Stresses langfristig anzugehen.
