Dans cet épisode, je parle de la méthode Lafay, la première approche qui m’a mis au contact de la préparation physique.
Une musculation simple et efficace à l’ancienne, uniquement au poids de corps, avec des chaises, une barre de tractions et des basiques intemporels.Tout l’opposé de ce qu’on te vend aujourd’hui, où tout le monde veut soulever lourd chez Basic-Fit sans même prendre le temps de savoir contrôler son corps.
AU PROGRAMME :
* Mon expérience avec la méthode Lafay
* Les avantages du travail au poids de corps pour construire une base solide
* Pourquoi la musculation moderne a oublié l’essentiel et perd de la valeur
😅 Culture Bagarre, c’est une sacrée aventure et … un énorme boulot.
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