Devenir bon debout en Jiu-Jitsu Brésilien - Les bases pour progresser.Dans ce podcast spécial de Radio Bajarre, je donne toutes les clés pour devenir bon en combat debout quand on pratique le Jiu-Jitsu Brésilien (JJB).
Trop de pratiquants négligent cette partie cruciale, alors qu’elle peut tout changer.
Je parle des concepts essentiels : la posture, l’importance de la saisie, la gestion des déplacements et la façon de poser les bases pour dominer ton adversaire avant même d’aller au sol.
Au programme :
* Les fondamentaux du combat debout en BJJ
* Comment travailler ta posture, tes saisies et ton jeu de jambes
* Pourquoi cet aspect du combat est indispensable pour progresser en Jiu-Jitsu Brésilien
Si tu veux passer un cap et arrêter de subir dès le premier contact, cet épisode est fait pour toi.
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00:00 Introduction
01:31 L'importance du travail debout
02:42 Présentation des objectifs
04:02 L'importance de la posture
08:14 Le travail des saisies (Kumi-Kata)
12:38 Déplacements et contrôle du combat debout
15:43 Les techniques de Judo intéressantes pour le JJB
18:00 Osoto-gari
19:58 Sasae-tsurikomi-ashi
20:45 Uchi-mata
22:10 Empêcher de tirer la garde en lisant les intentions de l'adversaire
22:53 Forcer l'adversaire à rester debout
25:10 Intégrer le travail debout à l'entraînement
26:09 L'erreur à ne pas faire
27:50 Anecdote personnelle sur une compétition
29:52 Revenir à l'essence du Jiu-jitsu
32:12 Récapitulatif des points clés
36:09 Conclusion
