Me refiero en este podcast a varios temas y, sobre todo, hago algo “nuevo” (aunque prometido desde el inicio) que es tocar la temática salud.
En concreto hablo de:
* Sarcopenia: o la pérdida de masa muscular asociada al envejecimiento (u otras situaciones). En el caso del envejecimiento comienza (no se lo pierdan) a la edad de los 40 años, un poco menos cada año (1%) y se acelera con la edad.
* La importancia del ejercicio físico en 3 formas (¡y a cualquier edad!): equilibrio/flexibilidad (ej: yoga), aeróbico (ej: correr), muscular (fuerza).
* También destaco que esta semana… (redoble de tambores): ¡he terminado el borrador 2 de mi novela que sale el 6 de octubre!
* Y, para terminar: PAUSA. La importancia de ofrecernos esos descansos merecidos y necesarios periódicamente (y también a lo largo del día) para mantenernos con salud física y mental (y mejorar la gestión de las emociones).
Un súper abrazo y sígueme para más consejos de salud, novedades de literatura romántica o de mis nuevas novelas.
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