Današnji set je preprost in učinkovit: počepi, dvig na prste, most, sklece in izpadni korak. Pet minut, pet vaj in hrbet, ki ti bo hvaležen. Most ni samo vaja za zadnjico in spodnji del hrbta, ampak tudi most med včerajšnjo lenobo in jutrišnjo dobro navado.
Vzemi si 5 minut zase! ⏳
Z vsakodnevno vadbo ne gradiš samo telesa, ampak tudi novo navado. 💪
To je telovadni podkast, ki živi zaradi tvoje podpore. Če želiš podpreti telovadec.si, se lahko naročiš brezplačno ali pa nas podpreš z mesečnim oziroma letnim zneskom.
