Danes razpremo krila - z odročenjem rok, ki aktivira ramena, lopatice in poskrbi za lepšo držo. Klasična četverica pa ostaja: počepi, dvig na prste, sklece in izpadni korak. Pet minut, pet vaj in ravno prav gibanja, da se dan začne pokončno in sproščeno.
Vzemi si 5 minut zase! ⏳
Z vsakodnevno vadbo ne gradiš samo telesa, ampak tudi novo navado. 💪
To je telovadni podkast, ki živi zaradi tvoje podpore. Če želiš podpreti telovadec.si, se lahko naročiš brezplačno ali pa nas podpreš z mesečnim oziroma letnim zneskom.
