In deze aflevering bespreken we een natuurlijk hulpmiddel om beter te slapen zonder medicatie: de verzwaringsdeken.
Je hoort:
* Hoe verzwaringsdeken werken en waarom ze ontspanning bevorderen.
* De 10%-regel voor het juiste gewicht.
* Voor wie ze effectief kunnen zijn, zoals bij slapeloosheid, ADHD en angstklachten.
* Wanneer je ze beter niet gebruikt.
* Waarom medisch advies cruciaal blijft.
* Praktische tips voor onderhoud en veiligheid.
Deze aflevering is gebaseerd op het artikel “Hoe zwaar moet een verzwaringsdeken zijn? Richtlijnen” van Medical News Today.
