Deze aflevering bespreekt wetenschappelijk onderzoek naar de invloed van slaapoppervlakken op slaaphouding en lichamelijke ondersteuning tijdens de nacht. Het onderzoek vergeleek verschillende typen matrastoppers bij jonge sporters en keek naar slaap, beweging en lichamelijke prestaties. High rebound toppers bleken meer ondersteuning en ventilatie te bieden dan zachtere varianten. Dit type matrastopper werd geassocieerd met een snellere daling van de lichaamstemperatuur in de vroege slaapfase en minder inspanning bij draaien in bed. De studies vonden geen duidelijke verschillen in ervaren slaapkwaliteit, maar wel kleine verbeteringen in specifieke bewegingsprestaties na meerdere weken gebruik. Dit wijst erop dat slaapoppervlak en ondersteuning invloed kunnen hebben op hoe het lichaam tijdens de nacht uitgelijnd blijft. De resultaten zijn gebaseerd op veldonderzoek bij een beperkte groep deelnemers en geven geen uitspraken over langdurige effecten.
