⛄️年底了，我们决定来聊一聊今年曾经风靡一时的热词"不配得感"。是什么导致我们认为自己不配？它是一种东亚疑难杂症吗？健康地提升配得感，可以做出哪些尝试？
⚖️收听指北⬇️
01:07 什么是不配得感
05:38 配得感程度的自我评价
19:23 觉得自己不配的时候，是在想什么？
24:44 什么情况下容易产生不配得感？
28:41 关于配得感，我们在试着转变思维
37:44 如何面对自己身上的不配得感？它是东亚疑难杂症吗？
49:50 配得感是一种需要平衡的心态
52:10 关于提升配得感的小尝试
🎤本期主播：Jiarui、荞木、林蓝、思臻
✂️剪辑：山楂
🎵BGM：《一次成像》 - 橘子海&椅子乐队；《Live My Life》- aespa
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