FEDE Henning Afsnit #4 - Angst www.lytmed.dk Dagens Ord: Bange/ Angst – Jeg er bange / Har Angst for Brevkassen: Jeg har det konstant dårligt https://mindhelper.dk/brevkasse/angst/jeg-har-det-konstant-daarligt/ Lajla Lullu`s hjørne: Lajla har fundet en rigtig god Facebook-side om ordet Angst LINK Nervesystemet FØRST! Hvorfor: Hvorfor går så mange unge rundt og har det pres de har? Mange unge oplever angst på grund af et komplekst samspil af høje krav (fra sig selv og andre), pres for at præstere, usikkerhed omkring fremtiden, lavt selvværd og sammenligning på sociale medier; alt sammen forstærket af en blanding af medfødt sårbarhed, familiær disposition og potentielle belastende livserfaringer (som drillerier eller skilsmisse). Der findes ikke én enkelt årsag, men en kombination af disse faktorer gør, at mange unge føler sig overvældet og bange for at fejle. Centrale årsager til angst hos unge: Pres og perfektionisme: Der er et enormt pres for at være dygtig i skolen, socialt succesfuld og se perfekt ud (ofte via sociale medier), hvilket fører til frygt for nederlag og kritik. Lavt selvværd: Dårligt selvværd forstærker selvkritik og præstationsangst, hvilket gør det svært at håndtere modstand. Sociale medier: Sammenligning med andres "perfekte" liv på sociale medier kan føre til følelsen af at være utilstrækkelig. Genetisk sårbarhed: Nogle unge er født med en større disposition for angst, især hvis der er angst i familien (arv, men også opvækstmiljø). Udrygt miljø: Et ustabilt hjemmemiljø eller specifikke traumatiske oplevelser (fx mobning, forældres skilsmisse) kan udløse angst. Fremtidssikkerhed: Usikkerhed om fremtidige jobmuligheder og livsvalg bidrager til stress og bekymring. Mangel på coping-strategier: Nogle unge mangler redskaber til at håndtere stress, hvilket kan føre til isolation, mis hash eller undgåelsesadfærd. Vigtigt at huske: Angst er en almindelig reaktion på pres, men bliver et problem, når den er langvarig og hæmmer ens liv (fx at man undgår venner, fester). Mange føler, at de er de eneste, der har det svært, men undersøgelser viser, at mange unge kæmper, og at det er stærkt at tale om det. Der er mange ressourcer og hjælp at hente, hvis man oplever angst, og tidlig indsats er vigtig for at undgå, at angst udvikler sig. Fakta & Sjov: - HJÆLP TIL pårørende med Angst HJÆLP til parørende Hennings positive snak om ordet: Henning har også haft angst, og til tider spiller det ham et pus, hjælper det ham at TALE om det og ikke være svært for at være sårbart omkring det at føle angst! Et godt tilbud: HJÆLP TIL DIG DER HAR ANGST Hvad fanden sker der i verden?: Trump vil have Grønland igen! - En hel nation må sgu da have angst for at USA skal komme og overtager landet! Dagens Tak: - Connie Clausen fra Ringe, som har lært Henning meget om angst!
