Surveille ce que tu mets dans ton panier d’épicerie
L’importance de ton environnement sur tes choix nutritionnels
Dans cet épisode, je te partage une histoire d’épicerie. 🤨
Et toi, qu’est-ce que tu mets dans ton panier quand tu fais tes emplettes?
Bien manger, ça commence dans les rangées du supermarché. Parce qu’une fois rangé dans le garde-manger, c’est difficile de se contrôler. 😩
Pour rester dans le fameux 80-20, tu dois débuter par ton armoire. Chez Dominik par exemple, c’est 100% de son armoire qui est garni en bons aliments.
Le 20% de tricherie? Il garde ça pour le resto ou les soupers entre amis.
(écoute l’épisode sur le 80-20 juste ici: https://www.louiseamercier.com/blog/manger-sainement-tricher-intelligemment-41 )
De plus, les gens autour de toi ont une influence. Sois alerte.
Tu pourrais même devenir un leader en bonne nutrition. Tu aurais sûrement un impact positif sur ton entourage. 😊
Finalement, pense aux équipements dans ta cuisine. Ils peuvent aussi t’encourager à faire (ou ne pas faire) les bons choix. 😉
Invité : Dominik Martineau, consultant en alimentation et santé, membre de l’Association des Naturothérapeutes du Québec.
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Pour en savoir plus:
Les podcasts de Louise:
🎙 Les lundis: On part bien la semaine
🎙 Les mercredis: Les 5 minutes du coach
🎙 Les vendredis: Les vendredis surprises!
Voici où tu peux joindre notre coach de cette semaine:
Dominik Martineau
Sa chaîne YouTube:
https://www.youtube.com/channel/UC9PeeQVvw_OwfLc-oMNeL2g
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