De zee in mijn hoofd is mijn metafoor voor de tinnitus. In mijn radioprogramma 'Hoor jij wat ik hoor?' heb ik over tinnitus, oftewel oorsuizen, verteld. Deze uitzending deel ik hier in de podcast.
De vormen van tinnitus worden benoemd en ik ga in op het energiemanagement, want tinnitus vergt energie. Wat kun je doen als je last krijgt van tinnitus?
Met dank aan Han Koopman, die de techniek heeft verzorgd nadat ik de opname heb gemaakt in mijn thuisstudio. Want we mogen nog even geen gasten ontvangen in de studio van de Lokale Omroep Zeewolde.
Update 2022. Wijziging. Ik heb fragmenten muziek laten staan in de podcast, aangezien ik in het kort iets vertel over de muziek die ik speciaal heb uitgekozen voor deze tinnitus uitzending.
Volledig transcript:
((muziek ♬))
(Jingle) 'Hoor jij wat ik hoor?', met Paula Hijne.
We waren naar de kust waar aan zee er altijd geluid is. Ook al zijn er nauwelijks golven, het is altijd een kabbelend, voortdurend geluid en ook de wind die langs mijn oren suist, maakt dat mijn eigen geluid dan minder opvalt. Dan is het wel weer vreemd dat ik gisteren een hard geluid ervoer, het viel echt op, het was aanwezig. En ik ben 's middags heel rustig op de bank gaan zitten lezen en het bleef hard aanwezig. 's Avonds overstemde de muziek de tv... de muziek van de tv die overstemde mijn tinnitus, ietwat. En nét, op de wc, waar het heel stil is, merkte ik op dat ik het geluid ineens weer minder hoorde. Ik moest me echt focussen om het weer op te merken. Zo gaat het dus meestal in het dagelijks leven. Ik ben me niet bewust aan het afleiden van de tinnitus, ik ben er gewoon niet altijd mee bezig.
Welkom bij 'Hoor jij wat ik hoor?', deel 2 over tinnitus. En dit is tevens de podcast 'Evenwicht, je leven', ook deel 2: tinnitus.
--
(Jingle) 'Evenwicht, je leven' podcast, over evenwicht in de breedste zin van het woord. De podcast van Paula Hijne.
--
Ik heb net een stukje voorgelezen uit het schrift waar ik schrijf over tinnitus. Ik zit in mijn eigen ruimte, in mijn eigen praktijkruimte en ik ben daar aan het opnemen, want we kunnen niet naar de studio toe. Dus dan moet ik even zelf in de gaten houden, hoe hard ik praat, kijken of het klopt, kijken of dus de tijd aanstaat, dat ik niet te lang achter elkaar praat. En Han Koopman van de Lokale Omroep Zeewolde, die helpt me dan bij de techniek om daar dan mooi de muzieknummers ertussen te zetten. Goed.
Over tinnitus deel 2. In deel 1 heb ik verteld over de metafoor, ‘De zee in mijn hoofd’. En ik heb uitgelegd hoe het bij mij begonnen is en welke impact dat heeft gehad. Ik heb ook verteld, de uitleg over tinnitus, wat het precies is en welke geluiden het ook allemaal kan geven. En de oorzaken. En ik wil het nu gaan hebben over de vormen van tinnitus.
Er zijn verschillende vormen. Dat is namelijk subjectieve tinnitus en objectieve tinnitus. Er is... ongeveer 15% van de volwassenen heeft tinnitus dus in Nederland. En 3% lijdt er echt onder. 95% heeft subjectieve tinnitus en minder zelfs dan 5% heeft objectieve tinnitus.
Maar wat is dat dan? De subjectieve dat is de meest bekende vorm, dat is wat de meeste mensen dus ook hebben. En er zijn wel wat ...ehm... variaties in: subjectieve, dus sowieso het kan allerlei geluiden hebben. Het kan fluctueren, pulseren, ik heb het in deel 1 allemaal genoemd. Wat er nog bij kan komen is ook ‘reactieve tinnitus’. Dat is...eh, ik heb het zelf ervaren twee jaar geleden op de camping. Op de camping kwam heel vaak de ambulance langs en op een gegeven moment merkte ik op dat ik elke keer die ambulance bleef horen in mijn oren. En er was helemaal geen ambulance. En dat is een vorm van reactieve tinnitus. Ze noemen dat ook wel ‘spikes’. Het kan ook zijn dat het zelfs heel kortdurend is, want ik heb eigenlijk die ambulance bijna de hele vakantie gehoord. Het kan dus ook zijn dat het kortdurend is. Ook dat heb ik eerder meegemaakt en daar heb ik ook weer een stukje over geschreven, dus dat laat ik even... ga ik nu voorlezen.
Het is een uurtje na het sporten. Ik zit met een kop koffie aan tafel in mijn praktijkruimte en neem de mail door. Ineens klapt mijn rechteroor dicht en is er een hoge piep. Ik doe met mijn vinger even mijn rechteroor dicht, maar de piep blijft gewoon heel aanwezig. En dat gebeurt wel eens vaker. Ik weet alleen niet of het ook meer is geworden, want ik hou het helemaal nergens bij of ik dat vaker dus van die piepen ineens erbij heb. En na een paar minuten is de piep dan verdwenen en dan blijft alleen het vertrouwde geluid over.
Dit is wat dus heel vaak gebeurt. Sowieso een piep horen, dat is wat heel veel mensen meemaken. Als je bij een concert bent geweest of in luide omgeving bent geweest, dat je dus daarna een soort geluid overhoudt in je oor. En dat is heel vaak dus wel een piep of een soort ruis bij mensen. Alleen is dat na slapen en na ontspanning is dat... verdwijnt dat weer. Dat gebeurt met die spikes ook, als je kortdurend ineens een piep erbij hebt of een ander geluid erbij hebt, dan is het dus kortdurend, van tijdelijke aard, het verdwijnt weer. Het komt eigenlijk ook wel door, ja, overprikkelde zenuwbanen die vlakbij het oor liggen, dat daardoor dus die spikes ontstaan. Dat is wat ze vermoeden, dat het zo werkt.
Wat ook kan is ‘somatische tinnitus’. Somatische tinnitus komt door een nekblessure of verhoogde spierspanningen daar in de nek, schouders. Dan ligt de oorzaak niet in het oor, maar het komt door de problemen in de buurt van ook die auditieve zenuwbanen… En het zijn vaak ook fluctuerende geluiden. Nou kan het zijn dat bij, als het écht door een nekblessure komt en het is daar veel te gespannen, dat als je díe spanning weg kunt halen en je kunt daar weer ontspanning in krijgen, dat ook de tinnitus weer verdwijnt. Ik heb een vriendin, collega-ondernemer, die vertelde dat, dat het bij haar écht zat, omdat ze veel te strak alles daar hield, in d'r nek, in d'r hoofd en in d'r kaak en door... bij een fysiotherapeut die het écht helemaal goed los heeft gemaakt bij haar, verdween bij haar de tinnitus. Bij subjectieve tinnitus gebeurt het heel vaak niet, maar er zijn dus vormen waarbij het dus wel kan helpen. Waarbij het dus dan verdwijnt. Het gebeurt heel weinig, maar het kan.
Dan is er ook nog 'muzikale tinnitus'. Het heeft ook andere namen. Dat zijn auditieve hallucinaties of akoestische hallucinaties. Het gekke is het zijn wel betekenisvolle geluiden die iemand hoort. Je hoort pratende mensen, geroezemoes, gemurmel of fragmenten van muziek of melodieën of misschien zelfs hele liedjes, dierengeluiden. Het zijn veel oudere mensen die daar last van hebben. Dat zijn dus eigenlijk een soort ja, gehoor-hallucinaties. Het is een neurologisch probleem en dat komt dus niet vanuit het oor zélf. En ook dit vind ik helemaal niet vreemd, want ik heb heel vaak dat ik 's nachts wakker word en denk dat dus de wekkerradio aanstaat en dan ga ik kijken en dan is dat helemaal niet zo en dan heb ik de hele tijd al iemand gehoord die aan het praten was, terwijl ik er niks van versta, hoor ik dus wel dat gemurmel van dat praten. Ja, komt dat dan omdat ik ouder ben geworden? Bij mij hoort het dus bij de tinnitus en ik ben dat gewend. Ik heb ook wel eens een straaljager gehoord, nee een laag ronkend vliegtuig. Dat was trouwens ook erg vreemd, midden in de nacht word ik wakker en ik hoor dus een vliegtuig heel zwaar en laag en heel lang. Ik dacht: dat kan helemaal niet bij een vliegtuig, want dat geluid zwelt aan en wordt weer minder. En ik bleef het geluid een hele tijd horen. En de volgende dag heb ik nagevraagd bij mijn kinderen in huis, hebben jullie dat vliegtuig vannacht gehoord? Nee, die hadden helemaal niets gehoord. Ik heb het mijn man gevraagd, niks gehoord, ik ben zelfs naar de buurvrouw gelopen ik heb gevraagd: heb jij vannacht het ronkende vliegtuig gehoord, nee, ook zij had het niet gehoord.
Dus toen had ik al een vermoeden, dit is een geluid wat mijn eigen brein maakt en hoe dat ontstaat? Geen idee, ik weet alleen dat het er is. En tegenwoordig weet ik dat dat er is en is het oké. Toen moest ik daar écht mee leren omgaan dat ik dus allerlei geluiden ook hoor die er niet echt zijn, maar waarbij het lijkt alsof het er wel is. Het kan zelfs een draaiende motor van een auto zijn die buiten staat waarvan ik denk 'daar staat een auto' en dan ga ik kijken en er is helemaal geen draaiende motor van een auto, want alle auto's staan gewoon stil, niemand zit erin, er gebeurt niets. Het is eigenlijk gewoon verder stil buiten en toch hoor ik dan een auto.
Ik ben het ondertussen gewend. Alleen het blijft dus ...ehm... voor mensen die het voor de eerste keer meemaken best heel vreemd en die kunnen daar zelfs heel bang van worden. Van is dat iets wat blijvend is, hoe zit dit, waarom gebeurt dit? Allerlei vragen die ik regelmatig krijg, die ik regelmatig lees ook dat mensen dat dus doen. Ik ga het strakjes verder hebben even over die objectieve tinnitus, omdat dat tinnitus is die ook oplosbaar is net als ik vertelde over die nek- en spierspanning, zijn er nog meer vormen, die objectieve tinnitus, hele kleine groep die dat heeft, maar daar ga ik 't zo even over hebben. We gaan eerst luisteren naar muziek en ik heb gekozen voor Maire Brennan. Maire Brennan, Whisper to the wild water en zij zingt:
Ik hoorde je stem, fluisteren naar het wilde water.
Stap voor stap, langzaam draai ik de woorden om.
Ik hoorde je naam, fluisteren naar het wilde water,
ik zal sterk zijn, ik zal overleven.
Verander de woorden, verander niet de bedoeling ervan.
Ga maar luisteren naar Maire Brennan.. ((muziek ♬))
(Jingle)
Objectieve tinnitus. Die objectieve tinnitus, dat zijn geluiden die door anderen ook gehoord kunnen worden. Door de KNO-arts bijvoorbeeld en dan gaat het om werkelijk-bestaande geluiden. En dan kan het zijn dat al...
