In der heutigen Folge geht es um unseren Schlaf, genauer gesagt, um den ersten Teil unseres Schlafes, das Einschlafen.
Jeder möchte entspannt und möglichst schnell einschlafen, um einen ausreichenden und erholsamen Schlaf zu erleben. Doch mitunter ist das nicht so einfach und vielen ergeht es immer wieder gleich. Wir legen uns ins Bett und es dauert mitunter Stunden, bis wir unseren verdienten Schlaf bekommen.
Doch warum ist das so? Was sind die Gründe und was können wir selbst aktiv tun, um unser Schlafverhalten positiv zu beeinflussen und schneller einzuschlafen.
Ein paar interessante Einblicke erhaltet ihr in der heutigen Episode.
Fragestellungen:
Warum können wir nicht einschlafen?
Was sind Fantasiereisen?
Beispiel für eine Fantasiereise.
Der "Maximal Einfach" - Podcast
Entdecke ungeahnte Potenziale durch zukunftsweisende Ideen aus der kognitiven Wissenschaft, Technologie, Gesundheit und Kreativität. Eine Folge nach der anderen präsentiert herausragende Erkenntnisse, um unser Leben zu verbessern, Dinge zu vereinfachen und neue Taktiken, Werkzeuge und Routinen zu erlernen.
Alles nach dem Motto: “Entdecke. Lerne. Vereinfache.”
