Die Box Atmung ist eine großartige Atemtechnik, die dir hilft, deine Aufmerksamkeit zu bündeln und wieder mehr Ruhe und Klarheit in deine Gedanken zu bringen. Lade dir die Übung herunter und praktiziere sie regelmäßig, denn bei regelmäßiger Praxis dieser Übung, werden wir auch im Alltag fokussierter und können klarer denken. Das hilft uns dabei, den Raum zwischen Reiz und Reaktion zu vergrößern und bessere Entscheidungen im Leben zu treffen, statt unschlüssig umherzuirren und nicht voran zu kommen. Die Übung hilft auch bei Angstzuständen, Panikattacken und Grübeln.
BITTE PRAKTIZIERE KEINE ATEMPAUSEN IN DER SCHWANGERSCHAFT ODER WENN DU HERZRHYTHMUSSTÖRUNGEN HAST!
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