Wenn es um das Thema Ausdauertraining geht, scheiden sich die Geister in Bezug auf das „machen“. Manche Menschen lieben es und andere hassen es.
Wie wichtig ist denn Herzkreislauftraining und was genau kann es?
Seit einigen Jahren ist das HIIT in aller Munde, also sogenanntes anaerobes Training. Ist diese Form von Training wirklich gesund? Und wenn ja, wie oft kann ich ein solches Training durchführen? Kann es mein Immunsystem sogar schwächen?
Kann ich im gefasteten Zustand Cardiotraining machen und hat es sogar ein paar Vorteile im nüchternen Zustand zu trainieren? Reicht schon ein zügiger Spaziergang, um von Ausdauertraining sprechen zu können?
In gewohnter entspannter Manier und mit einer dezenten Portion Humor beleuchten Thomas und Korbi das heutige Thema, das dem Zweck dient, die gesunde Lebensspanne zu erweitern und ein freudvolles und gesünderes Leben zu kreieren.
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Dein R1 Team
