Wie funktioniert die Wirbelsäule?
Die Wirbelsäule hält unseren Körper aufrecht.
Sie verbindet Kopf, Brustkorb, Becken, Schultern sowie unsere Extremitäten, Arme und Beine. Im Hals- und Lendenbereich ist sie nach vorne gekrümmt (Lordose), im Brust- und Kreuzbeinbereich nach hinten (Kyphose). Sie verläuft also in einer S-Form.
Diese S-Form entspricht bis zu einem gewissen Grad der normalen Anatomie der Wirbelsäule. Elastische Bandscheiben und Bänder sorgen dafür dass die Wirbelsäule beweglich ist.
Was passiert aber unter Belastung wie zB im Training? Solltest du beim Kniebeugen dein Becken eher nach hinten oder nach vorne kippen? Wie schütze ich meinen Rücken optimal?
Soll ich mit geradem Rücken sitzen oder ist es ok zu Lümmeln?
Und was sollte ich tun wenn ich Schmerzen habe?
Diese Fragen beantwortet Dir heute vorwiegend unsere Physiokoryphäe Korbi.
In gewohnter entspannter Manier und mit einer dezenten Portion Humor beleuchten Thomas und Korbi das heutige Thema, das dem Zweck dient, die gesunde Lebensspanne zu erweitern und ein freudvolles und gesünderes Leben zu kreieren.
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Dein R1 Team
