Was ist der Unterschied zwischen unilateralen bzw. bilateralen Training?
Unilaterales Training wird einseitig und bilaterales Training beidseitig ausgeführt.
Beim klassischen Maschinentraining wird hauptsächlich bilateral trainiert. Um Schwachstellen des Körpers auszugleichen, kann ein unilaterales Training sinnvoll sein.
Funktionelles Training bedeutet, den richtigen Muskel zum richtigen Zeitpunkt anzuspannen. Wie kann ich dies richtig lernen und eine sogenannte Bewegungskompetenz erlangen?
Wann bringt unilaterales Training den ein oder anderen Vorteil gegenüber bilateralem Training?
Und wann trainiere ich meinen Core also meine Körpermitte am meisten mit?
In der heutigen Podcast-Folge sprechen Thomas und Korbi über die Vor- und Nachteile von beiden Trainingsformen und geben Dir Tipps mit, um Dein Training Deinem Trainingsziel optimal anzupassen.
In gewohnter entspannter Manier und mit einer dezenten Portion Humor beleuchten Thomas und Korbi das heutige Thema, das dem Zweck dient, die gesunde Lebensspanne zu erweitern und ein freudvolles und gesünderes Leben zu kreieren.
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Lass dich von Thomas und Korbi inspirieren und entdecke Maßnahmen, deine gesunde Lebensspanne zu erweitern!
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Dein R1 Team
