Embarque numa reflexão profunda sobre um tema que, de forma silenciosa, toca a vida de quase todos nós: o stress. Neste episódio, desvendamos porque é tão crucial parar e pensar sobre esta pressão diária que, embora invisível, pesa e pode trazer consequências sérias para a nossa saúde física e mental. Descubra a importância do Dia de Consciencialização do Stress, uma iniciativa fundamental para informar, sensibilizar e promover o bem-estar individual e coletivo, alertando para os perigos de ignorar este desafio moderno. Mas há uma excelente notícia! Existem diversas formas de combater o stress e recuperar o equilíbrio. Aprenda como pequenos gestos podem ser incrivelmente eficazes e explore as cinco dicas essenciais propostas pelo Serviço Nacional de Saúde para lidar com a pressão do dia a dia. Prepare-se para descobrir como 'ancorar', 'libertar', 'agir', 'alertar' e 'criar espaço' são mais do que meras palavras – são ferramentas poderosas para uma vida mais tranquila e saudável. Afinal, cuidar de si não é um luxo, é uma prioridade. Neste programa, irá descobrir: * O impacto silencioso do stress na nossa vida e saúde. * As graves consequências de ignorar o stress (físicas e psicológicas). * Estratégias simples e eficazes para combater o stress no dia a dia. * Dicas valiosas do Serviço Nacional de Saúde (SNS) para gerir a pressão diária. * A importância de "ancorar", "libertar", "agir", "alertar" e "criar espaço" para o seu bem-estar. * Como pequenos gestos podem fazer toda a diferença no seu equilíbrio e saúde. * Porque cuidar de si é uma prioridade, e não um luxo.
