Olá a todos! Neste episódio do Diário da Saúde, mergulhamos fundo na importância vital do exercício físico para uma vida mais longa e com mais qualidade. Exploramos como manter-se ativo pode prevenir uma série de doenças, desde problemas cardíacos e respiratórios até distúrbios neurológicos e metabólicos.
Discutimos como o exercício físico regular impacta positivamente quase todos os sistemas do nosso corpo, oferecendo uma alternativa natural e acessível aos medicamentos. Abordamos também a importância de adotar um estilo de vida saudável, com exercício e uma alimentação equilibrada, para combater as doenças cardiovasculares, a principal causa de morte em Portugal. Além disso, destacamos como o exercício físico ajuda a controlar fatores de risco como diabetes, pressão arterial elevada e colesterol.
Lembramos a importância de consultar um médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios e de procurar orientação para garantir que o exercício seja praticado de forma segura e eficaz. Afinal, nunca é tarde para começar a cuidar da sua saúde!
