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Titel: Progressive Muskelentspannung: Level 0
Autor: Katja Katschemba
Erzähler: Katja Katschemba
Format: Unabridged
Spieldauer: 0:12:16
Sprache: Deutsch
Veröffentlichungsdatum: 02-14-2020
Herausgeber: Bookwire
Kategorien: Self Development, Health & Wellness, Mindfulness & Meditation
Zusammenfassung:
Die Technik der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen beruht auf einen Wechsel von An- und Entspannung der Muskulatur. Diese aktive Form des Entspannungsverfahrens – einzelne Muskelgruppen werden angespannt und dann gezielt entspannt – beruhigt das autonome Nervensystem; steigert die Durchblutung; löst Anspannungen im Körper; befreit von Angstzuständen und fördert die eigene Wahrnehmung. Der Körper entspannt sich und die Psyche profitiert davon.
