Fühlst du dich manchmal in der Trauer wie gelähmt oder voller innerer Unruhe? Das ist dein Nervensystem! Es versucht, dich zu schützen. Das geschieht auf einer unbewussten Ebene. Die Polyvagal-Theorie hilft uns zu verstehen, warum unser Körper so reagiert.
Dein Nervensystem hat drei Strategien: Erstarren (Schildkröte), Kämpfen/ Fliehen (Säbelzahntiger/Frosch) oder soziale Verbindung (Mensch). Das sind automatische Schutzmechanismen. Doch in diesen Zuständen fällt es schwer, wirklich in Verbindung zu bleiben und das Erlebte zu verarbeiten. Was deinen Trauerweg ungünstig beeinflussen kann.
Das Gute ist: Du hast Einfluss auf dein Nervensystem. Wenn du seine Reaktionen verstehst und lernst, Sicherheit zu finden, kannst du aktiv daran arbeiten, dich wieder wohler zu fühlen. Dieses Wissen ist eine wertvolle Unterstützung auf deinem Trauerweg.
________________________________________________________________
**Shownotes:**
🧘 Nimm an meinem Live-Workshop “Gemeinsam bewegt trauern” vom 21. - 26. April 2026 in München teil. Melde dich direkt unter [https://www.dr-tanja-pfister.de/gbt-1](https://www.dr-tanja-pfister.de/gbt-1) an.
⏰**unverbindlichen Kennenlerngespräch**: [https://calendly.com/dr-tanja-pfister/](https://calendly.com/dr-tanja-pfister/)
🎧Passende Folge, die du auch gehört haben solltest:
- **[#47 - Trauer und Nervensystem (Teil 2)](https://audio.podigee-cdn.net/2046400-m-0917de6063ad1bdb078fd95fc0763b60.mp3?source=feed)**
📙 Mein neues Buch **„Wenn die Trauer nicht endet“ JETZT BESTELLEN unter [https://www.dr-tanja-pfister.de/buch](https://www.dr-tanja-pfister.de/buch)** (veröffentlicht am 03.02.2025)
💛 Sichere dir meinen **Online-Kurs “Wenn die Trauer nicht endet” unter [https://dr-tanja-pfister.de/wenn-die-trauer-nicht-endet](https://dr-tanja-pfister.de/wenn-die-trauer-nicht-endet)** zu meinem neuen Buch als perfekte Ergänzung und Unterstützung zum Vorzugspreis.
📌Fragen, Themenwünsche oder Anmerkungen? Schreib mir sehr gerne: tanja@dr-tanja-pfister.de
**Mehr zu mir**
📚 **Website:** [https://www.dr-tanja-pfister.de/](https://www.dr-tanja-pfister.de/)
📚 **Blog:** [https://www.dr-tanja-pfister.de/blog](https://www.dr-tanja-pfister.de/blog)
✏️**kostenlosen Newsletter:** [https://dr-tanja-pfister.de/#zum-newsletter-anmelden
](https://dr-tanja-pfister.de/#zum-newsletter-anmelden)
⏰**unverbindlichen Kennenlerngespräch**: [https://calendly.com/dr-tanja-pfister/](https://calendly.com/dr-tanja-pfister/)
📌**Kostenloses Trauer-Webinar**: „5 Mythen, die dir einen gesunden Trauerweg verbauen“ - [https://dr-tanja-pfister.de/TRAUERwebinar-5Mythen](https://dr-tanja-pfister.de/TRAUERwebinar-5Mythen)
📌**Kostenloses E-Book zum Download**: "5 Irrtümer, die dich beim Trauern hindern" - [https://dr-tanja-pfister.de/5-irrtuemer-die-dich-beim-trauern-behindern](https://dr-tanja-pfister.de/5-irrtuemer-die-dich-beim-trauern-behindern)
**Du findest mich auch bei**
☀️ Instagram: [https://www.instagram.com/dr.tanjapfister/ ](https://www.instagram.com/dr.tanjapfister/)
☀️ Facebook: [https://www.facebook.com/dr.tanja.pfister](https://www.facebook.com/dr.tanja.pfister)
☀️LinkedIn: [https://www.linkedin.com/in/dr-tanja-pfister-b15555264](https://www.linkedin.com/in/dr-tanja-pfister-b15555264)
☀️ YouTube: [https://www.youtube.com/@Dr.TanjaPfister](https://www.youtube.com/@Dr.TanjaPfister)
