Denna, och massor av andra frågor kring kost och kosttillskott, besvaras när nutritionsoraklet Ola Wallengren gästar BODY Radio för att dela med sig av sin visdom!
- 00:10:38 – Introduktion
- 00:11:47 – Samtal
- 00:16:15 – Hur hanterar man långa styrkepass?
- 00:19:52 – Vilken kolhydratdryck är bäst?
- 00:23:24 – Makronutrientfördelning under bulk
- 00:25:32 - Energiöverskott "bra nog" för muskelutveckling?
- 00:27:12 – Nojja inte över proteinintag vid bulk
- 00:29:12 – Öka proteinintaget vid diet
- 00:32:43 – Råd om man vill testa en VLCD-diet
- 00:37:10 – Råd för övergången deff till bulk
- 00:41:58 – Om restriktivt ätande (5:2-dieten)
- 00:45:15 – Vårdpersonals åsikter om träning och kost
- 00:49:41 – Kostråd utifrån fettfördelning på kroppen?
- 00:52:22 – Förhöjd cancerrisk av högt intag av mjölkprodukter
- 00:54:37 – Åsikt om kosttillskottet HMB?
- 00:57:15 – Kreatin: timing, buffring, bundet etc
- 01:03:15 – Nitrat och konverteringen till nitrit
- 01:05:15 – Vilken blir nästa trend som dyker upp?
- 01:08:25 – Eftersnack med Ola
- 01:10:50 – Eftersnack med värdarna
