In dieser Folge lade ich dich ein, gemeinsam mit mir in eine tiefe Entspannung einzutauchen, die Körper und Geist auf einen erholsamen Schlaf vorbereitet.
Ich führe dich durch sanfte Atemübungen, bewusste Körperwahrnehmung und eine liebevolle Selbstmassage, damit du dich von den Anspannungen des Tages lösen kannst.
Es geht darum, Gedanken und Empfindungen einfach wahrzunehmen und dich dem natürlichen Fluss deines Körpers anzuvertrauen.
Du musst nichts tun, außer dir selbst Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken. Lass dich begleiten in eine Nacht voller Vertrauen, Regeneration und innerem Frieden.
