In der ersten Folge zu Achtsamkeit beginnen wir unsere Aufmerksamkeit auf die Aussenwelt, z.B. auf das Kaffee-Trinken zu richten. Viel Spaß.
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"Achtsamkeit bedeutet, dass wir unsere Aufmerksamkeit bewusst auf den gegenwärtigen Augenblick richten, ohne zu urteilen." -
Jon Kabat-Zinn
