Freut sich nicht jeder darauf, an den Feiertagen ausgelassen zu essen und beisammen zu sein? Wie geil wäre es, wenn Du die Feiertage und das Essen genießen könntest und trotzdem nicht in einem Essanfall landest?
Für mich waren die Feiertag lange Zeit lang eine echte Herausforderung. Es fühlte sich immer an wie ins Korsett gepresst: Die eine Seite in mir wollte ganz viel von den Leckereien essen und die andere Seite hat es mir verboten. Du kennst diese Stimme vielleicht. Die Stimme, die sagt: Du solltest eigentlich nicht …“
Diese Gängelei führt nur dazu, dass man früher oder später doch zu viel isst oder sich schlecht fühlt.
In der aktuellen Podcastepisode teile ich mit dir
3 Tools, um dich an den Feiertagen nicht zu überessen.
Du erfährst unter anderem:
Wie Du dich mit dir selbst verbindest (auch, wenn die gesamte Verwandtschaft um dich herum ist und was von dir möchte)
Wie Du bei deinen Entscheidungen bleibst (was das Essen angeht)
Wie Du mit guten Gefühl mit dem Essen aufhören kannst, wenn Du keinen Hunger hast
Wie Du dem schlechten Gewissen konterst und dein Essen einfach genießt!
Schöne Feiertage wünsche ich dir!
Übrigens: Wenn du die 5 häufigsten Gründe erfahren willst, warum du am Abend Heißhunger oder Fressattacken hast, obwohl du schon satt bist, dann lese diesen Blogartikel: https://www.annaauer.de/fressattacken-am-abend
Anna Auer
P.S. Teile meinen Podcast gerne! Für wen könnte es noch hilfreich sein?
