"Wenn die anderen das von mir wüssten, dann ... " Viele Frauen kennen das Gefühl, die Kontrolle beim Essen zu verlieren und versuchen mit aller Kraft, sich bloß keine Blöße zu geben. Das ist nicht nur enorm anstrengend, sondern führt oft zu Isolation und einem weiteren Essanfall. Wie hängen Scham und Essanfälle zusammen? Was kannst du tun, um dich aus dem Schamgefühl herauszuholen? Ich spreche über die zugrunde liegenden Mechanismen und erkläre dir, wie du in 3 kleinen Schritten die Schamangst besiegst und dem Essanfall entkommst.
Übrigens: Wenn du die 5 häufigsten Gründe erfahren willst, warum du am Abend Heißhunger oder Fressattacken hast, obwohl du schon satt bist, dann lese diesen Blogartikel: https://www.annaauer.de/fressattacken-am-abend
