30-Sekunden-Zusammenfassung
- Viele Emotionen und Gefühle sind an vergangene Erfahrungen gekoppelt
- Als Erwachsene dürfen wir lernen mit unseren Emotionen umzugehen
- Unsere Gefühle sind im Grunde gekommen, um uns zu helfen
- Die gute Nachricht: Emotionen und Gefühle lassen sich mit den richitgen Strategien und Übungen re-integrieren
- Emotionen können sich in in Form von Körperspannungen zeigen
- Ziel ist die Deidentifikation dieser Emotionen - lerne eine beobachtende Position in dir einzunehmen
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