Мозг - это центр управления всем организмом, и ему нужна особая забота. А еще он пластичен - мозг меняется со временем, и мы можем помочь ему в этом. Например, прокачать свои интеллектуальные способности и концентрацию внимания, научиться контролировать эмоции и совершенствоваться с меньшими усилиями. Как это возможно? Об этом нам расскажет Вячеслав Лебедев - психофизиолог и нейротерапевт, сотрудник факультета психологии МГУ и один из создателей центра здоровья мозга “Нейрофитнес”.
В подкасте мы обсуждаем:
метанавыки - качества и умения, которые составляют основу личности и являются наиболее востребованными в работе и общении;
нейрофитнес - научный подход к тому, как “прокачать” мозг без медикаментов;
четыре основных фактора, влияющих на мозг: еда, физическая активность, сон и познавательная деятельность;
правильное питание: что и как нужно есть, чтобы быть максимально эффективным;
новые знания и маршруты: мозг нужно удивлять!
Также расскажем о том, правда ли мозг работает на 10%, как не подсесть на “глюкозные качели” и чем питаются японцы - интеллектуальные гении и долгожители.
Заинтересовались? Слушайте подкаст!
Текстовая версия подкаста: https://goo.gl/Yiyh29
Полезные ссылки:
Центр “Нейрофитнес” - нейрофитнес.рф
Instagram: @neurofitness_moscow
Книги на тему здоровья мозга и нервной системы:
Дэвид Перлмуттер. “Еда и Мозг” - https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/eda_i_mozg/
Дэвид Перлмуттер, Кристин Лоберг. “Кишечник и мозг” - https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/kishechnik-i-mozg/
Майкл Мосс. “Соль, сахар и жир” - https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/paperbook/sol-sahar-i-zhir/
Фильмы:
“Сахар” (2014) - https://www.kinopoisk.ru/film/sakhar-2014-923510/
“Сахарная лихорадка” (2015) - https://www.kinopoisk.ru/film/sakharnaya-likhoradka-2015-1039540/
О низкоуглеводной диете LCHF - http://lchf.ru/
Следите за Вячеславом в соцсетях:
Facebook: www.facebook.com/wlebed
Instagram: @neuropapa (www.instagram.com/neuropapa/)
Если Вам понравился наш подкаст - пожалуйста, расскажите о нем своим друзьям в соцсетях! Тогда еще больше людей смогут узнать о нас и найти свой ЗОЖ.
(с) ЗОЖ в большом городе
Instagram: @cityzozh
e-mail для связи: cityzozh@gmail.com
