Анна Белокоз - врач-диетолог, эндокринолог, семейный терапевт. Анна работает в клинике Наталии Самойленко (Киев) и помогает пациентам похудеть, решить проблемы со здоровьем и самочувствием с помощью еды. Точнее, с помощью правильного подхода к ней: Анна и ее коллеги учат тому, как подобрать свой режим питания и сделать пищу настоящим лекарством.
“Около 60% пациентов приходят с четкой целью: похудеть. Кто-то, наоборот, хочет набрать вес. Примерно 30% пациентов вообще не испытывают подобных проблем, но хотели бы подружиться с едой и лучше себя чувствовать, быть бодрыми и энергичными”, - рассказывает Анна.
С Анной мы обсудили:
основные принципы “системы Самойленко”: ритмику и биоритмику питания, правило экватора и кратность рациона;
гармонию в гормонах: как подружиться с инсулином, кортизолом, соматотропином и мелатонином, а также настроить работу этих гормонов в разное время суток;
белки, жиры и углеводы: в какое время их лучше употреблять и чем заменить подсчет калорий;
переход на правильное питание: постепенно, с удовольствием и на всю жизнь;
новые вкусовые горизонты, хумус, скумбрию и десять видов капусты, или почему диета - это не скучно...
…а также эффект сумо, метаболический углеводный трамплин, разницу между утренним и вечерним бананом и еще - самое интересное - что же едят диетологи и их дети :) Слушайте с удовольствием и переходите на правильное питание!
В подкасте были упомянуты:
Клиника Наталии Самойленко: http://samoilenko.com.ua/
Инстаграм: https://www.instagram.com/samoylenko_diet/?hl=ru
Facebook: https://www.facebook.com/samoilenko.diet/
Телефон: +38 095 636 77 55 (можно записаться на прием, в том числе онлайн-консультацию, через Viber)
Список анализов перед первым приемом: https://www.instagram.com/p/BpWqhRtBID4/
Следите за Анной в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/lotkova.anna.5
(с) ЗОЖ в большом городе
связаться с Олей: https://www.facebook.com/olga.baloga
связаться с Женей: https://www.instagram.com/bs_sova/
