В седьмом выпуске наш гость - Татьяна Прокофьева, психолог, нутрициолог, специалист по интуитивному питанию.
Татьяна более 13 лет работает в фитнес-индустрии, помогая девушкам и парням привести себя в форму, преодолеть срывы в питании, научиться слышать сигналы своего тела и тренироваться с удовольствием. А еще она чемпионка IFBB Amateur Bikini Olympia по фитнес-бикини, поэтому изнутри знает, что такое изнурительные тренировки, строгие диеты и как помочь выбраться из этого замкнутого круга.
В подкасте Татьяна рассказывает:
как научиться слышать сигналы своего тела;
как отличать физический и эмоциональный голод;
что делать, если вы готовы съесть все, что не приколочено;
почему эмоциональный голод невозможно утолить едой и что делать;
как определить свой тип метаболизма;
почему любимые продукты помогают терять вес, а нелюбимые - приводят к перееданию.
А ещё в подкасте мы выбираем пять продуктов на всю оставшуюся жизнь и заглядываем в тарелку соседа. Слушайте и смотрите! И присылайте вопросы :)
Книга к прочтению: Роберт Сапольски "Психология стресса" (хотя нам больше нравится оригинальное название - “Почему у зебр не бывает язвы”) https://www.ozon.ru/context/detail/id/31147187/
Присоединяйтесь к Татьяне в социальных сетях:
Facebook - https://www.facebook.com/tatiana.tavikka
Вконтакте - https://vk.com/bikinigirlproject1
Instagram - https://www.instagram.com/bikinibody.ru/
LiveJournal - http://bgproject.livejournal.com/
Текстовая версия подкаста - https://drive.google.com/file/d/0B-tD48_yDyN9d1J5T2ljVUp5Z2M/view?usp=sharing
Ссылка на видеотрансляцию https://youtu.be/qsS622DCoxY
