Выпуск #2. Гость — Ольга Капица: психотерапевт, психолог и специалист по сну.
ВИДЕО-ВЕРСИЯ ВЫПУСКА: https://youtu.be/FrkHrmEehoQ
Главная тема выпуска - толкование сновидений. Ольга рассказала, почему мы видим сны, полезно ли их видеть и проблема ли, если человек не видит сны. Даже удалось разобрать несколько пример расшифровки сновидений.
Затронули популярную на западе тему - сон во сне (осознанные сновидения) - а именно: можно ли управлять сном и как это влияет на здоровье человека. Какие состояния во сне сигнализируют о проблемах, как бороться с бессонницей и какие преимущества человек получает, нормализуя сон - всё это можно узнать в этом выпуске подкаста.
ТЕКСТОВАЯ РАСШИФРОВКА: https://vc.ru/flood/311109-o-chem-govoryat-sny-psihoterapevt-o-tolkovanii-snovideniy
ПРОСЛУШАТЬ В АУДИО-ФОРМАТЕ:
Яндекс. Музыка: https://music.yandex.ru/album/18673131
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/by/podcast/alexey-zverugo-podcast/id1589478342
ВК: https://vk.com/podcasts-207747926
Google Podcasts: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy82YzZkMjdhNC9wb2RjYXN0L3Jzcw
Spotify: https://open.spotify.com/show/48mhPQXRa63ks9j3SFpcHz
Soundcloud: https://soundcloud.com/alexey-zverugo
ОЛЬГА КАПИЦА:
https://olgakapitsa.com/
https://www.linkedin.com/in/olga-kapitsa/
https://www.instagram.com/olga.kapitsa/
https://www.instagram.com/sny.dnipro/
https://www.facebook.com/olga.kapitsa
АЛЕКСЕЙ ЗВЕРУГО:
https://www.instagram.com/alexzverugo/
https://t.me/healdesk
https://www.linkedin.com/in/alexey-zverugo/
ТАЙМКОДЫ:
0:00 - О госте: Ольга Капица
1:40 - Почему психотерапия становится популярной
6:09 - Может ли депрессия пройти сама
8:00 - Что такое психосоматика
11:29 - Почему мы видим сны
13:37 - Что такое сновидение и о чем они говорят
15:19 - Польза сновидений
17:00 - Почему не снятся сны. Как запоминать сновидения
18:47 - Толкование снов
22:35 - Расшифровка сновидений: пример
27:18 - Почему снятся кошмары. Бессоница
31:16 - Сон во сне: как им управлять
35:04 - Как войти в осознанное сновидение
39:17 - Как справиться с бессонницей
40:30 - Как сон влияет на продуктивность
44:20 - Сохранить психическое здоровье: 3 главных правила
46:04 - Ответы на вопросы: как не просыпаться ночью, что означают повторяющиеся сны
