Выпуск #4. Гость — Борис Рябов — со-основатель банных проектов Steamology Institute, кемпа Art of Steam на фестивале Burning Man, исследователь холистического подхода к бане и созерцательных практик.
ВИДЕО-ВЕРСИЯ ВЫПУСКА: https://youtu.be/ec16nXPa-3c
ТЕКСТОВАЯ РАСШИФРОВКА РАЗГОВОРА: https://vc.ru/life/322018-kak-banya-pomogaet-issledovat-sebya-i-lyudey-vokrug-boris-ryabov
ПРОСЛУШАТЬ В АУДИО-ФОРМАТЕ:
Яндекс. Музыка: https://music.yandex.ru/album/18673131
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/by/podcast/alexey-zverugo-podcast/id1589478342
ВК: https://vk.com/podcasts-207747926
Google Podcasts: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy82YzZkMjdhNC9wb2RjYXN0L3Jzcw
Spotify: https://open.spotify.com/show/48mhPQXRa63ks9j3SFpcHz
БОРИС РЯБОВ / STEAMOLOGY:
https://www.facebook.com/boris.ryabov
https://steamology.institute/
https://t.me/Bannylist
https://www.instagram.com/steamology_moscow/
https://www.instagram.com/steamology.institute/
АЛЕКСЕЙ ЗВЕРУГО:
https://www.instagram.com/alexzverugo/
https://t.me/healdesk
https://www.linkedin.com/in/alexey-zverugo/
ТАЙМКОДЫ:
0:00 - О госте: Борис Рябов
1:42 - Как Борис начал ходить в баню
9:30 - Что нужно знать о бане и сауне. Как правильно париться
17:51 - Познание себя с помощью бани
27:07 - Что происходит с организмом при повышении температуры: на уровне тела, ума, эмоций
34:37 - Баня и сауна как терапевтическая процедура. Сравнение с психотерапией и духовными практиками
44:02 - Баня как место и средство общения между людьми
51:27 - Правила хорошей бани
58:46 - Планы Бориса и Steamology по развитию банного движения
