Соц сети:
ИГ: http://instagram.com/natali_naturopat
ТГ: https://t.me/natali_naturopat
В этом подкасте мы поговорили о том, можно ли перестать стареть и какие шаги реально работают для сохранения молодости, энергии и здоровья. Врач-нутрициолог Наталья Кондакова делится своими знаниями о клеточном обновлении, привычках, которые нас незаметно убивают, и конкретных дефицитах, которые мешают нам жить на полную. Также обсудили, как стресс влияет на состав крови, почему привычки менять сложно, как правильно есть и пить кофе, и что значит «гигиена стресса». Это не просто разговор — это мотивация, инструкция и вдохновение!
Таймкоды:
00:27 – Можно ли перестать стареть и как это сделать?
02:24 – Когда старение запускается: после 30 — всё по-другому
03:58 – Как запустить клеточное обновление и омоложение
06:57 – Что мотивирует не стареть: примеры женщин в 80+, которые моложе молодых
08:45 – Сколько времени нужно, чтобы новая привычка прижилась?
12:19 – Простые правила питания: как выглядит базовая система
20:00 – Самые незаметные вредные привычки, которые нас разрушают
24:07 – Электронные сигареты: вейп — это не безвредно
27:58 – Гигиена стресса: как реально снижать уровень тревожности
33:13 – Как стресс меняет состав крови и провоцирует болезни
37:04 – «Хочется спать» — как понять, чего не хватает в организме
41:02 – «Всегда грустно» — психоэмоциональные дефициты и как их восполнять
Канал Алексея Пронягина - https://t.me/pronyagin_alexey
Сотрудничество по подкастам - https://t.me/pronyagin
Хочешь научиться привлекать аудиторию? Тут найдешь 6 мастер классов бесплатно по трафику и продукту - https://t.me/Academy_Expertise_bot
Почта для связи p89094000171@gmail.com
