Анна Цуканова-Кот — актриса, режиссер, предприниматель и человек с поразительной энергией. В этом подкасте мы говорим о том, как жить на высокой скорости и не терять себя.
Обсуждаем уверенность и страх, развод мечты, материнство, опыт участия в экстремальном реалити, осознанное питание, отказ от алкоголя, креативность и честность с собой. Почему важно понимать свои пределы, как превращать тревогу в движение вперед и где брать силы, когда кажется, что ты на дне.
Где найти внутренний стержень и как справляться со страхом отказа? Как сохранить уважение при завершении отношений? Что помогает поддерживать энергию в условиях постоянной занятости? В новом выпуске подкаста «Разберемся» Юлия Бордовских и Полина Мельцер обсуждают правильное питание, честность с самим собой и важность замедления. Гость выпуска: Анна Цуканова-Котт — актриса, режиссёр, сценарист
Подписывайтесь на социальные сети ведущих и героини подкаста:
Instagram* Полины: https://www.instagram.com/polina_meltser/
Instagram* Юлии: https://www.instagram.com/bordeaux_yulia
Телеграм Юлии: https://t.me/vitaminluv
VK Юлии: https://vk.ru/vitaminl_by_yulia
Телеграм Полины: https://t.me/polinameltser
Instagram* Анны: https://www.instagram.com/anna_tsukanova_kott
По вопросам рекламы пишите: reklama.bordovskih@gmail.com
«Разберёмся» — честный разговор о наболевшем. Ведущие Полина Мельцер (коуч, предприниматель, мама 6 детей) и Юлия Бордовских (телеведущая, журналист, автор книг и тренер счастливого образа жизни) вместе с экспертами разбирают то, что волнует каждого:
💬 Кризисы, выгорание, поиск себя – что делать, когда почва уходит из-под ног?
💬 Как не потеряться в культурных сдвигах, трендах и мифах?
💬 Что делать, если старые правила больше не работают?
Без масок: Откровенно о страхах, ошибках и сомнениях. Никакого фальшивого позитива. Это не готовые ответы. Это смелость задать неудобные вопросы и найти свою опору через поддержку, юмор и ролевые модели даже в самых сложных ситуациях.
Ну что, разберёмся?
* Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России
В этому выпуске:
00:00 — Вступление. Знакомство с Анной Цукановой-Кот
01:00 — Энергия, темп жизни и внутренняя мотивация
03:40 — Самооценка, страх «не успеть» и движение вперёд
06:00 — Как не бояться отказов и зачем специально слышать «нет»
08:50 — Смелость, коллаборации и как появляются большие проекты
10:20 — Поиск себя: субличности, психология, креативное продюсирование
15:40 — Мультизадачность, контроль и опыт випассаны
20:40 — Как рождаются идеи: метод 100 идей
22:30 — Еда как страсть, ЗОЖ и осознанное питание
26:30 — Кулинарный гид и новогодний стол без чувства вины
33:20 — Обычный день Анны: режим, йога, работа, семья
37:50 — Съёмки «Мажора»: новые сезоны и инсайды
42:20 — Реалити «Звёзды в джунглях»: выживание и честность с собой
49:40 — Сила тела, суперфуды и грибы
51:30 — Отказ от алкоголя и путь к здоровью
57:00 — «Развод мечты»: трансформация отношений
01:02:00 — Материнство, ранний опыт и взросление
01:06:00 — Страхи, кризисы и творческие способы проживать эмоции
01:12:00 — Итоги разговора и финальные мысли
