Почему одни люди проходят через трудности спокойно, а другие переживают даже из-за мелочей? И как понять: это действительно тревога или просто усталость тела, которому нужен отдых?
В новом выпуске подкаста «Встряхни свои мозги, или Shake your mind» ведущая Женева продолжает мини-сериал «Три шага к себе». Это уже вторая часть, в которой вы узнаете, почему белый сахар и глютен могут усиливать беспокойство, как алкоголь на самом деле влияет на нервную систему и какая простая техника поможет вам успокоиться за несколько минут. А в конце Женева поделится пошаговым планом, как начать работать с тревогой уже сегодня.
Если этот выпуск вам откликнется — будем рады вашему лайку, отзыву, комментарию и репосту. Обязательно поделитесь им с близким человеком и, конечно, подписывайтесь на канал.
❗Первый выпуск про контроль из трилогии "Три шага к себе": https://t.me/shakepractice/379
❗Прошлый выпуск про негатив: https://t.me/shakepractice/238
СТРУКТУРА
00:00 – Вступление
01:40 – Почему одни легко проходят трудности, а другие переживают из-за мелочей?
03:29 – Почему порой тревога появляется сама по себе? | Основные причины
10:02 – Что ещё влияет на появление тревоги и как это предотвратить?
11:41 – Как избавиться от тревоги раз и навсегда?
14:13 – Как быстро успокоиться? | Личная техника Женевы
15:29 – Заключение
🔻СОЦСЕТИ ПРОЕКТА
Инстаграм* подкаста https://www.instagram.com/shakeyourmind_podcast?igsh=MTVocXpxMnY5Z3Y1MQ==
Телеграм канал подкаста https://t.me/shakepractice
Дзен https://dzen.ru/shakepodcast
YouTube https://www.youtube.com/@shakeyourmind_podcast
Rutube https://rutube.ru/channel/7501474/
ВК https://vk.com/shakeyourmindpodcast
Mave https://shakeyourmind.mave.digital
Слушайте наши выпуски в аудиоформате на вашей любимой платформе! Все ссылки собраны здесь: https://pc.st/1633455446
#встряхнисвоимозги #ментальноездоровье #тревожность #усталость #эмоциональноевыгорание #медитация #спокойствие #стрессоустойчивость
