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Titel: Sonne und Meer
Autor: Patrick Lynen
Erzähler: Patrick Lynen
Format: Unabridged
Spieldauer: 1 hr and 47 mins
Sprache: Deutsch
Veröffentlichungsdatum: 11-02-17
Herausgeber: Lynen Media GmbH
Kategorien: Self Development, How-To
Zusammenfassung:
Es sind nur wenige Minuten täglich, aber sie können Ihr Leben verändern.
Achtsamkeit ist nicht nur eine Idee, es ist eine Art zu leben. In unserer von Zeitdruck, Hektik und permanenter Erreichbarkeit geprägten Zeit brauchen wir dringend Wege, effektiv zu entspannen und wieder zu uns selbst zu finden. Das Zauberwort heißt "Achtsamkeit": kurz innehalten, ruhig atmen, sich selbst bewusster wahrnehmen.
Das erprobte Anti-Stress-Programm enthält zwei Fantasiereisen und eine Übung zur Körperwahrnehmung und Muskelentspannung. Alle Impulse lassen sich wunderbar in den Alltag integrieren, helfen Ihnen alte Gewohnheiten zu durchbrechen und sind auch für Anfänger bestens geeignet.
Während Sie den gesprochenen Anleitungen folgen, erleben Sie eine spürbare körperliche und seelische Regeneration. Beim Anhören vor dem Einschlafen geht das entstehende Wohlgefühl zuverlässig in einen gesunden und erholsamen Schlaf über.
Bringen Sie sich einfach nur in eine für Sie in bequeme Positionen. Falls Ihre Atmung durch enge Kleidungsstücke eingeschränkt ist; lockern Sie diese ein wenig. Genießen Sie die entspannenden Stücke, die von beliebten Hörfunk-Sprechern (MDR, SWR, ZDF) einfühlsam gesprochen werden.
Inhalt:
Die Methoden in diesem Hörbuch wurden über Jahre in zahlreichen Seminaren erprobt. Patrick Lynen zählt zu den erfolgreichsten Entspannungstrainern im deutschsprachigen Bereich. Er und sein Team sind u. a. verantwortlich für die preisgekrönten Bestseller "how to get Gelassenheit" und "Mach Dich mal locker".
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