Wenn du mir schon länger folgst, dann weisst du, dass mein persönliches Endometriose-Projekt mit einer Ernährungsumstellung begonnen hat. Da wurde mir erst klar, wie unfassbar viel wir selbst in der Hand haben, wenn es um unsere Gesundheit geht - und wie wir unsere Ernährung gestalten, ist ein grosser Teil davon.
Genau deswegen möchte ich dir in dieser Folge 10 Tipps mit an die Hand geben, wie du deine endofreundliche Ernährung erfolgreich umstellen kannst, wenn du das denn möchtest.
Diese 10 Tipps erwarten dich:
1. Kenne die Regeln
2. Wähle einen geeigneten Startzeitpunkt
3. Bereite dich vor
4. Plane deine Einkäufe & Mahlzeiten
5. Was ist dein Ziel, dein Warum?
6. Bereite dich auf mögliche Umstellungsbeschwerden vor
7. Erarbeite dir einen Notfallplan mit Hilfe von Snacks und kleinen Mahlzeiten
8. Plane dir ausreichend Zeit ein - fürs Planen, Kochen und Einkaufen
9. Halte deinen Fortschritt fest & reflektiere
10. Hol dir Unterstützung
Ich wünsch dir viel Spass mit der Folge und hoffe, dass sie dir hilft!
Alles Liebe,
Romina
