En este episodio te doy las bases y principios básicos donde se construye la Terapia de Aceptación y Compromiso. Este enfoque terapéutico ha demostrado ser efectivo para tratar la Ansiedad (TAG), OCD, Depresión Mayor, entre otros.
Uno de sus pilares es el Mindfulness, por lo que te confieso que me encanta.
Espero que de estos próximos episodios te lleves herramientas efectivas para que puedas aplicarlas y manejar la ansiedad y reducir el estrés.
Estos episodios no son equivalentes ni sustituyen la psicoterapia pero puedes aprender las técnicas y aplicarlas a manera de autoayuda.
Si tienes alguna duda o pregunta no dudes en enviarme un mensaje y con gusto te respondo.
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