Dormir es vital para tener salud y también para el buen vivir, en eso se puede resumir lo que platicamos con Andrés en este episodio. Andrés es Ingeniero biomédico especialista en sueño. Nos cuenta como la funcionalidad del ser humano depende mucho de la calidad y cantidad del sueño. Y con funcionalidad nos referimos a ser capaces de funcionar como queremos en los diferentes ámbitos de nuestra vida, entre ellos el deporte. Algunos de los aspectos que tocamos en este episodio son: por que dormir es clave para deportistas, relación de varios procesos en el cuerpo humano con el sueño, hábitos que nos ayudan a dormir mejor, cómo saber si no estoy durmiendo suficiente, impactos del café en el sueño y todo lo que se interpone al querer dormir bien. 

 

Andrés tiene su clínica para mejorar el sueño, llamada Rest (hipervinculo), así que si quisieras un análisis profundo de tu sueño no dudes en contactarlo.

 

Lo que más me impactó de este episodio es como el sueño es la plataforma para que tantos aspectos de nuestra vida estén bien y al mismo tiempo, en esta sociedad moderna, dormir bien cada vez es más raro. Y esto es porque para lograrlo tenemos que ser capaces de tener límites especialmente con tecnología, hábitos y personas… 

 

Recordemos que cuando hablamos de salud, hablamos siempre de calidad de vida… 

 

Espero les sea útil.

 

Gracias por escuchar,

 

Mar i sol