In dieser Episode der So-Geht-Show tauchen wir tief in die faszinierende Welt des Breathwork ein. Gast Sascha Herwig, ein erfahrener Psychologe und Breathwork-Trainer, enthüllt, wie die Kunst des bewussten Atmens uns helfen kann, unsere Gesundheit zu verbessern, Emotionen zu kontrollieren und Resilienz zu stärken.
Er erläutert, warum viele von uns das natürliche Atmen verlernt haben und wie eine veränderte Atemtechnik nicht nur die körperliche, sondern auch die mentale Verfassung beeinflussen kann. Von der Steigerung des CO2-Spiegels im Körper bis hin zu einer verlangsamten Atmung, die den Parasympathikus aktiviert, deckt Sascha die physiologischen und psychologischen Vorteile von Breathwork ab.
Er bietet praktische Alltags- und transformative Atemtechniken, die jeder anwenden kann, um Stress zu reduzieren und in einen Zustand tiefer Entspannung zu gelangen. Außerdem werfen wir einen Blick auf das Konzept des Waldbadens und wie die Natur unsere Atmung und unser Wohlbefinden beeinflusst. Tauche ein in diese atemberaubende Folge, die dein Verständnis von Atmung und ihre machtvolle Wirkung auf Körper und Geist erweitern wird.
