In dieser Episode spricht Sandra von Au mit Chris Surel über die entscheidende Rolle von Schlaf und Regeneration für langfristige Leistungsfähigkeit. Wie vermeiden wir Junk Sleep? Warum sind Mikropausen so wichtig? Und wie hilft strategisches Energiemanagement dabei, dauerhaft auf hohem Niveau zu performen? Chris gibt praxisnahe Tipps, um den eigenen Schlaf zu optimieren und erklärt, warum Erholung der Schlüssel zu nachhaltigem Erfolg ist.
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