In dieser Folge erfährst du, warum der Herbst im Ayurveda als Vata-Jahreszeit gilt und was das für unseren Körper und Geist bedeutet. Wenn du dich in dieser Jahreszeit unruhig, gestresst oder sogar körperlich unausgeglichen fühlst, könnte das an einem Ungleichgewicht des Vata-Doshas liegen. Ich teile mit dir einfachen, aber wirkungsvollen ayurvedischen Tipps, die dir helfen, dein Vata ins Gleichgewicht zu bringen und diese Übergangszeit harmonisch zu erleben.
In dieser Folge besprechen wir:
Die Bedeutung des Vata-Doshas und warum es im Herbst besonders aktiv ist
Wie sich ein Ungleichgewicht von Vata auf deinen Körper, deinen Geist und deine Emotionen auswirkt
Praktische Ernährungstipps, um dich im Herbst warm, genährt und ausgeglichen zu fühlen
Selbstpflege-Rituale wie Ölmassagen (Abhyanga), die helfen, Trockenheit und Kälte zu begegnen
Beruhigende Atemübungen, Meditation und Yoga, um innere Ruhe zu finden und Vata zu stabilisieren
Wie du einen erholsamen Schlaf und mentale Klarheit durch tägliche Routinen fördern kannst
Lass uns gemeinsam entdecken, wie Ayurveda uns dabei unterstützt, den Herbst in Balance zu erleben und das Beste aus dieser Jahreszeit zu machen.
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Ich wünsche dir gute Erkenntnisse in dieser Folge.
Deine Annette
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