Viele glauben, sie könnten unter der Woche durchpowern und den verlorenen Schlaf einfach am Wochenende nachholen. Doch genau das ist ein gefährlicher Irrglaube. In dieser Folge erfährst du, warum Schlaf keine verhandelbare Ressource ist – und welche gesundheitlichen Risiken mit dauerhaftem Schlafmangel verbunden sind.
Ich erkläre dir, was im Körper passiert, wenn du zu wenig schläfst, warum du dadurch anfälliger für Krankheiten wirst – und was du tun kannst, um langfristig gesünder zu schlafen.
Warum du Schlaf nicht „nachholen" kannst
Was Tiefschlaf, REM-Phasen und dein zirkadianer Rhythmus damit zu tun haben
Wie sich Schlafmangel auf deine körperliche und mentale Gesundheit auswirkt
Warum dauerhaft schlechter Schlaf dein Risiko für Krankheiten wie Herzinfarkt, Diabetes, Depressionen und Alzheimer erhöht
5 konkrete Tipps, wie du deinen Schlaf verbessern kannst
Ich wünsche dir wertvolle Erkenntnisse in diesem Podcast.
Deine Annette
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