Erfahre in dieser Folge:
- warum und welcher Schlaf wichtig ist,
- wie Du Selbstfürsorge für Dich umsetzen kannst,
- wieso Du Dir Hilfe holen solltest und darfst,
- wie Achtsamkeit Dir hilft Dich um Dich zu kümmern,
- wie der Atem Dich unterstützt bei Dir anzukommen,
- wieso Meditation der Schlüssel zu Deiner mentalen Gesundheit ist.
