Gemeinsam mit seinem Partner Maximilian Tepe gründete Marius Thonke “The Mobile Health Academy”. Hauptsächlich wollen die beiden dafür sorgen, dass Menschen im (digitalen) Arbeitsleben immer ausreichend Energie im Alltag haben und ihrem Bewegungsmangel sowie den damit eventuell verbundenen Folgen präventiv entgegenwirken können. Im Gespräch zwischen Marius und Markus geht es im cerascreen-Wohnzimmer aber nicht nur um körperliche Fitness, die insbesondere bei sitzenden Tätigkeiten durch Kraft- und Ausdauertraining beeinflusst werden kann. Es geht auch um die richtige Balance der mentalen Gesundheit: Wie wichtig ist Stressmanagement und Regeneration? Welche Routinen helfen, welche behindern? Eine Tipp von Marius klingt zumindest schonmal einfach: “Wenn du es eilig hast, mach’ langsam” - was das bedeutet, und welche Rolle bei der Umsetzung die “bewusste Inkompetenz” spielt, das erfahrt ihr in dieser Folge.
