Hoy tratamos la segunda parte del episodio dedicado a entrenar para correr un 10k.
Los entrenamientos de fuerza son básicos para la preparación de cualquier carrera y hoy explicamos los puntos principales.
La versión en video de éste eisodio en HD la encuentras en itunes, ahí podrás ver los ejercicios de manera mas gráfica.
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Hoy es el día de entrenar
